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El dispositivo de estimulación muscular eléctrica se utiliza para la terapia física y el entrenamiento atlético. Hay dos tipos principales de estimuladores musculares eléctricos. Son:
Al elegir una máquina de estimulación eléctrica, considera los siguientes factores:
Tipo de Uso
Determina el propósito principal para el cual se utilizará el dispositivo de estimulación eléctrica. Las unidades de grado médico son más propensas a proporcionar niveles de salida más altos para aplicaciones clínicas, mientras que las unidades para el hogar son generalmente suficientes para necesidades de autocuidado. Considera si el dispositivo se usará de manera regular o si se compartirá entre varios usuarios.
Número de Canales
El número de canales indica cuántos almohadillas eléctricas se pueden conectar. Más canales permiten tratar más áreas a la vez. Las configuraciones comunes incluyen 2, 4 y 8 canales.
Formas de Onda
Diferentes formas de onda proporcionan diversos beneficios. Como se mencionó, las formas de onda bipolares simétricas son las más similares a las señales musculares naturales. Las formas de onda asimétricas penetran mejor en la piel. Las formas de onda cuadradas son las mejores para el alivio del dolor. Investiga cuál forma de onda satisface mejor tus necesidades.
Niveles de Intensidad
El nivel máximo de intensidad indica cuán fuerte se siente la estimulación. Niveles más altos pueden imitar mejor las señales naturales para una contracción muscular efectiva. Muchos usuarios reportan que solo necesitan los ajustes más bajos para lograr resultados. Probar diferentes niveles puede determinar qué se siente más fuerte.
Programas y Configuraciones
Las configuraciones preprogramadas permiten al usuario seleccionar su objetivo específico de tratamiento en lugar de tener que ajustar manualmente la forma de onda, el ancho de pulso, la frecuencia y los niveles de intensidad. Los programas abordan el alivio del dolor, el fortalecimiento muscular, etc. Cuantos más programas estén disponibles, mayor será las opciones de tratamiento.
Portabilidad
Considera si el dispositivo de estimulación eléctrica se utilizará principalmente en casa o en movimiento. Los modelos portátiles son convenientes para el uso en carretera. Sin embargo, los modelos para el hogar tienden a proporcionar más potencia y características. Algunos modelos cuentan con electrodos que se adhieren rápidamente, lo que los hace más fáciles de usar durante los viajes.
Acceso a Soporte al Cliente
Busca empresas que ofrezcan soporte a través de manuales en línea, preguntas frecuentes y acceso por correo electrónico o teléfono. El soporte es importante en caso de que surjan preguntas sobre el uso adecuado o la selección del programa más adelante.
Garantía
Una buena garantía indica calidad. Busca al menos una garantía de 1 año que cubra piezas y mano de obra. Una garantía más larga permite más tiempo para evaluar si el dispositivo soporta el uso regular.
Un estimulador muscular EMS es un pequeño dispositivo que muchas personas utilizan para aliviar el dolor, recuperarse de lesiones o mejorar la fuerza muscular. Esta es una guía sencilla sobre cómo usarlo.
Prepara la Piel
Limpia el área donde se colocarán las almohadillas. Lava las manos y la parte del cuerpo que duele o tiene músculos débiles. Usa un paño y agua para limpiar la piel. Luego seca la piel con otro paño. El vello en el área debe ser recortado, pero solo si interfiere con las almohadillas.
Coloca las Almohadillas
Los dispositivos EMS vienen con almohadillas autoadhesivas. Toma las almohadillas y quita la parte posterior con cuidado. Asegúrate de no tocar la parte adhesiva de las almohadillas con los dedos. Coloca las almohadillas sobre el área dolorosa o el área con músculos débiles. Mantén algo de espacio entre las almohadillas y no las coloques sobre huesos.
Enciende el Dispositivo
Elige un canal que funcione mejor para el usuario. Comienza con la intensidad más baja y aumenta gradualmente hasta que se sienta un hormigueo. No alcances un nivel que cause dolor. Las configuraciones EMS deben usarse durante 10 a 20 minutos, mientras que las configuraciones TENS pueden usarse hasta 60 minutos. Muchos dispositivos se apagan después de un tiempo determinado.
Retira las Almohadillas
Apaga el dispositivo EMS antes de retirar las almohadillas. Retira suavemente las almohadillas de la piel y lava la parte adhesiva con agua. Las almohadillas deben guardarse en un lugar fresco y seco.
Cuando se utiliza correctamente, un dispositivo de estimulación muscular eléctrica puede ser una forma segura de aliviar el dolor o fortalecer los músculos. Para usar el dispositivo de manera segura, sigue los pasos en el manual del usuario. Siempre consulta a un médico antes de usar el dispositivo si hay alguna preocupación. Esto es especialmente cierto para personas que tienen problemas cardíacos o están embarazadas. El dispositivo no debe usarse sobre ciertas partes del cuerpo, como el cuello, la cabeza o áreas cercanas al corazón.
El diseño de los dispositivos de estimulación muscular consta de una pequeña unidad de control y dos o más almohadillas autoadhesivas unidas a la piel sobre los músculos objetivo. La unidad de control es pequeña y portátil, lo que la hace fácil de usar en cualquier lugar. Usualmente tiene una pantalla digital, lo que facilita su operación y selección de diferentes programas, así como botones para ajustar la intensidad y la duración de los ajustes. Las almohadillas de estimulación del dispositivo vienen en varias formas y tamaños, como rectangulares, circulares o específicamente diseñadas para ajustarse a ciertos grupos musculares.
Los estimuladores musculares eléctricos (EMS) tienen las siguientes características y funciones que hacen que el dispositivo sea efectivo para tratar problemas relacionados con los músculos.
La función principal de un dispositivo de estimulación muscular eléctrica es aliviar el dolor, rehabilitar músculos, mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación. El dispositivo funciona enviando impulsos eléctricos que imitan las señales producidas naturalmente por el cuerpo. Estos impulsos se envían a través de las vías nerviosas para bloquear las señales de dolor que llegan al cerebro. Esto ayuda a aliviar el dolor en las áreas donde se colocan las almohadillas, como la espalda, el hombro o las rodillas. El dispositivo también puede ayudar a rehabilitar músculos lesionados mejorando la circulación sanguínea y reduciendo la atrofia muscular. En individuos sanos, puede mejorar la fuerza muscular, aumentar la resistencia y acelerar la recuperación después de ejercicios vigorosos.
Q1: ¿Cuál es la diferencia entre EMS y TENS?
A1: La principal diferencia entre las unidades EMS y TENS es que EMS estimula contracciones musculares, mientras que TENS alivia el dolor al estimular los nervios. Las máquinas EMS pueden fortalecer los músculos y mejorar su rango de movimiento. En contraste, las unidades TENS ofrecen alivio del dolor enviando pulsos eléctricos al cuerpo.
Q2: ¿Es EMS peligroso?
A2: Cuando se usa según las instrucciones, los dispositivos EMS generalmente se consideran seguros. Sin embargo, existen ciertos riesgos asociados con el uso inadecuado, como quemaduras, daño muscular y lesiones nerviosas. Es esencial seguir las pautas del fabricante y evitar usar el dispositivo en músculos lesionados o por períodos prolongados.
Q3: ¿EMS hace que una persona sea más fuerte?
A3: La investigación muestra que el entrenamiento EMS puede producir ganancias de fuerza similares al entrenamiento de resistencia convencional. Sin embargo, el EMS solo no es suficiente para desarrollar fuerza máxima. Puede complementar el levantamiento de pesas regular para el mantenimiento muscular durante la recuperación de lesiones.
Q4: ¿Cuánto tiempo debe usarse EMS?
A4: Las sesiones de tratamiento EMS deben durar entre 20 a 60 minutos. Períodos más prolongados pueden ser apropiados en algunos casos, como el uso del dispositivo para fines de fitness.