1) Ejercita las piernas, consolida rodillas simultáneamente
2) Consolida el corazón y el pulmón
3) Aumenta el sistema circulatorio del cuerpo
4) Recupera la resistencia de los vasos sanguíneos
5) Las ayudas mantienen la piel sana y blanda
6) Pérdida de peso
7) Forma y definición mejoradas del cuerpo
8) Masa creciente del músculo, fuerza, resistencia, energía
9) Metabolismo creciente 10) realzado de la flexibilidad
11) Protección de lesión
12) Amor propio mejorado
13) Aptitud aerobia mejorada
14) Coordinación y agilidad mejoradas
15) Ayudas para ajustar cosas internas y para entonar cosas externas
16) Ajuste para la gente de cada edad para hacer ejercicio.
China